The Food in Pessilandia for today; - Thuseday

Jag fick en fråga om jag inte kan visa hur jag käkar,
sååååå, här har kan ni se hur dagens sett ut:

11:30 breakfast: 1½ dl storahavregryns flingor med vatten uppvärmda i mikron
tillsammans med 1dl blåbär, 3 teskedar hallonsylt och en skiva protein bröd med
Kalles Kaviar på. En kopp grönt te. 2 kapslar fiskolja & fettförbrännare Heat.
 

12:30 workout: 60 minuters power walk
15:00 lunch: 80 gram tonfisk med salladsmix (frön & nötter), 1 skiva protein bröd med leverpastej, 1 kiwi. Grönt te. 2 kapslar fiskolja & 2 kapslar solpiller.
15:30 dessert: en och en halv handfull mandlar & russin. Fettförbrännare Heat.
16:00 workout: gym: crosstrainern 15 minuter, biceps 20 minuter
17:00 workout: simhallen: 1000 meter bröstsim & 500 meter ryggsim
19:00 after workout: proteinshake efter träningen
20:00 dinner: 1 stekt ägg, champinjoner, zucchini, körsbärstomater, chasewnötter, lök, ½ majskolv, 80-100g kyckling. 2 kapslar fiskolja.
20:15 dessert: ½ dl kvarg med funlight hallon, krossade hasselnötter och honung. Grönt te.
 

Så nåja, kanske inte direkt exemplariskt, och absolut inte med tanke på tiderna.
Och tråkigt att mellanmålen lämnat bort en del idag och fallit in med huvudmåltiderna eller som efterrätter. Men annors, då? Något NI tycker jag borde tänka över i kosten som den tillexmepl har sett ut idag?

Kommentarer
Postat av: bekant

du borde kontakta ätstörningspolikliniken.
ALLT du skriver tyder på ätstörning. du vet exakta mått matmängd och tider, samt räknar all motion som träning, eftersom du antagligen tänker på motion, mat och vikt största delen av dagen. sök hjälp innan det går för långt.... (och detta är ingen elak kommentar, det är en kommentar med omtanke av en som varit med om mycket.. )

2012-08-28 @ 21:45:47
Postat av: jensku

är inte din lunch lite för ynklig om du ska orka träna mycket efter? när kroppen inte har energi från mat att träna på börjar den äta upp musklerna och sist fett. muskler bränner fett men musklerna behöver mycket bra mat för att växa.

Svar: du har helt rätt Jenny! ingen vill ju att kroppen ska börja förbränna musklerna, det är ju fettet vi vill ha bort! så du har helt rätt i att dagens lunch var alldeles för liten..
pessi - SvenskFinalnds Blondaste Blogg

2012-08-28 @ 22:19:33
URL: http://jensku.myshowroom.se
Postat av: Jippikaijee

Fastän man har sin kost och mängden kost på klart behöver de int alls betyda att man har ätstörningar ! vill man nå mål med träningen och dieten är det bra att vara konsekvent med maten och veta vad man äter och i vilka mängder så man har möjlighet att justera vartefter..De samma gäller tiderna, mycket lättare om det blir en rutin ! Angående mängden mat så tror jag du kunde äta lite mera du håller ändå igång såpass mycket ! Du kan bra äta mera..detta boostar din förbränning och ger musklerna möjlighet att växa. Protein-intaget sku vara bra att få upp ytterligare..mängden protein blir viktigare om man är på "diet". Dehär blev mycket..men de e bara några tankar :) Du har redan gjort stora framsteg enligt mig !

Svar: tnx för din kommentar, håller helt med dej och tack för tipsena, ska ha det i åtanke!!
pessi - SvenskFinalnds Blondaste Blogg

2012-08-28 @ 22:29:54
Postat av: emmi

e do aldri rädd do ska hamn i na ätsörningsbanor igen? ja vejt ba me me sjölv att så fåort ja byri mixter fö mytcji å räkn å väg å ha me me matin så spårar e ur i hovo -.- iaf beundrar ja din ork å motivation! hejaheja :)

Svar: jo jag känner likadant! fö nån vecka sen så prövade jag att börja väga och mäta och jag märkte direkt att nej jävlar såhär kan man ju int böri håll på.. :D så lätthänt att e spårar! haha, så gårdagens var bara en engångs grej för att lägga upp på bloggen! ;) tack!
pessi - SvenskFinalnds Blondaste Blogg

2012-08-29 @ 09:43:57
Postat av: alexandra

såg dig igår på gymmet och måste säga du har verkligen fått en form!! men vill du bli mera musklig måste du äta ordentligare lunch ( som någon nämnde tidigare ) hade själv det problemet då jag började träna att musklerna slutade växa eftersom dom fick inte tillräckligt med protein ... vilket lädde till att jag var dö trött 24/ 7 min kropp var jätte trött och musklerna försvann! men nu när jag bröjat äta mycket mera protein och äter liiiite mera kolhydrater har musklerna ploppat upp mitt i allt .. så glöm inte bort att man behöver lite kolhydrater också! man vill verkligen inte stoppa i sig det men kroppen behöver lite allafall!!

Svar: tjoho vad roligt att höra, taack!tack för tipset, ska verkligen försöka våga öka på matintaget (känns liksom bara så "fel" och känns som att jag kommer bli tjock om jag äter mera och kommer behöva röra på mej extra för att få det förbrännt, fast det är ju som du säger att maten behövs för att bygga upp istället för att börja bryta ner musklerna!). men kul att höra att du märkt skillnad från att ha ökat lite på matintaget, det borde väl funka för mej då också! thank u!
pessi - SvenskFinalnds Blondaste Blogg

2012-08-29 @ 12:40:42
Postat av: alexandra

exakt.. Man tänker ju så... Käkar man mera borde man träna mera.. Men ibland är det precis tvärtom! :) ifall du vill ha ett otroligt effektivt träningspass och som jag allafall tycker är kul så föreslår jah bodyattack på torsdagar kl 17 till 18!! Fullt ös i en timme! Man kan bränna upptill 730 på den timmen! ;)

2012-08-29 @ 14:24:19

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
2014
Jan
Feb | Mar
Apr |
.
2013
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | | Nov
Dec
.
2012
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun | Jul | Aug | Sep| Okt | Nov
Dec
.
2011
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
.
2010
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
.
2009
Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
bloggar