Lovely Chocolate Protein Bars for the ones with Selfcontrol

 
När jag var hemma i Finland så delade en kompis hjärtligt med sig av ett recept på hemmagjorda protein barer hon hittade på Styrkelabbet. Vad kul, tänkte jag. Jag som älskar att baka och speciellt nyttigheter! Och såå  snällt av henne att tipsa mej om receptet, tänkte jag! Fast alltså nää, nu efter att jag bakat dem så förstår jag att SÅ snäll var hon endå inte.. Hon hade någon baktanke med det hela.. Hon försöker få mej TJOCK! För seriöst dehär barerna är sjukt jävla goda. Jag bakade dem igår kväll och idag har jag sprungit in och ut ur kylskåpet hela dagen för att gnaga på en eller två, eller tre eller fyra eller alla.. Och eeh, nu är det TVÅ kvar. Av 10!! Och det är inte så lite saker i dessa barer, de är väldans maffiga! Men aja, bästa sättet att få ner 200 protein pulver på iaf..
 
 

Så, jag ger er receptet här. Men JAG VARNAR ER, om ni inte har nån självdiciplin
(eller en pojkvän som är hemma och kan äta åtminstone hälften av dem) - GÖR DEM INTE!!


.

Hemmagjorda proteinbars (10 stycken)

200 g proteinpulver 
100 g havregryn
Ca 1 dl mjölk (det går även bra med vatten)
50 g jordnötssmör
50 g honung
30 g kakao
+30 g mörk choklad att täcka barsen med (kan uteslutas)
 

Jag använde StarNutritions Gourmet Pro med smaken av Mint-Choklad, men funkar med vilken smak som hellst på proteinpulvret. Nästa gång jag köper hem nått från Fitnessguru ska jag klicka med en Chocklad-Hasselnöt pulver - dehär baren kommer bli dröm-goda med det! Sen skippade jag honungen helt, bara lag ner lite extra jordnöttsmör.

 

Så här gör du:

1. Blanda alla torra ingredienser samt jordnötssmöret och honungen i en stor skål.

2. Tillsätt lite mjölk i taget och rör om med händerna tills smeten

har blivit kladdig men väldigt fast (nästan hård).

3. Bred ut smeten på en bricka täckt av bakplåtspapper.

Smält chokladen och bred den över smeten.

4. Ställ in brickan i kylen en stund så smeten stelnar, och

skär den sedan i lagom stora bars.

 

 

Kommentarer
Postat av: Daniela Krooks

laga di just, oh shit.......... that's seriously good man. :D

2013-04-26 @ 15:18:41
URL: http://krooks.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
2014
Jan
Feb | Mar
Apr |
.
2013
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | | Nov
Dec
.
2012
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun | Jul | Aug | Sep| Okt | Nov
Dec
.
2011
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
.
2010
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
.
2009
Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
bloggar