Workout while waiting

Det är mindre än 92 dagar tills vi alla kommer stråssa runt lättklädda, om inte i bikinin så på avslutningsfesten i skolan eller whatever. Så det dags att tänka på beach bodyn 2013! Så här har jag en enkel utmaning inför sista Februari veckan, för er alla som har lust att förbruka er energi eller bygga lite ass utan att spendera en extra minut av ert liv på det.



Har ni tänkt på hur mycket saker vi gör under
dagen där vi bara står och väntar tills vad-vi-än-gör är över?
 
T.ex. väntar sista minuten på att tvätt/diskmaskinen ska vara klar, väntar på att maten i mikron eller ugnen ska vara uppvärmd, står och talar i telefon eller borsta tänderna. Tvätta huggtänderna gör ju de flesta 2 gånger 2 minuter om dagen, så let's utnyttja och ta tillfället i akt och göra något bra för hälsan medans vi bara står där och borstar! Ni vet, vi damar är ju gjorda till att multitaska och kan göra fler saker på en och samma gång, så varför inte göra te.x. 20 squats medan tänderna rengörs? D
et har du tid med!
 

Det är min mini-utmaning för kommande vecka, att minst en gång om dagen medans jag borstar tänderna göra squats. Jag tjuvstartade med 20 igår, idag ökade jag till 25, och imorgon blir det 30. Så sätt ditt eget mål och öka för varje dag! Det kanske inte är de perfektaste squatsen du i vanliga fall gör när du tränar nere på gymmet med vikter, men dehär kommer vara bättre än ingenting. Är ni med?
 

Eller kom på något eget att göra medans du borstar tänderna! Kanske gör jägarvilan, calf raises, släng upp foten på toastolen och gör one leg lunges, spänn magmusklerna och håll i 10 sekunder x antal gånger eller gör bara knipövningar med underlivet för att få bättre sexliv! Gör bara något! De kommer snabbt bli en vana som du gör varje dag utan att spendera extra tanke eller tid på det, och du får extra träning just like that!

Kommentarer
Postat av: JANINA

vitsi va bra idé!! :D ska absolut följas!

2013-02-25 @ 15:52:17
URL: http://yae.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
2014
Jan
Feb | Mar
Apr |
.
2013
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | | Nov
Dec
.
2012
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun | Jul | Aug | Sep| Okt | Nov
Dec
.
2011
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
.
2010
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
.
2009
Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
bloggar