This Week's Workouts

Eftersom jag håller en Workout Log nu så kan jag ju för en gångs skull dela
med mej och visa er hur denhär veckans schema på träningfronten sett ut:

 

Måndag:
(kom hem på kvällen från kryssningen)
* P90X Abs Ripper X 15 min
* P90X stretch 60 min

Tisdag:
* powerwalk 40 min (3.8km) x 2  (1 innan frukost + 1 kväll)
Upperbody workout (Tricep, Bicep, Shoulders)

Onsdag: 
* powerwalk 40 min (3.8km) x 2
(1 innan frukost + 1 kväll)
warmup: löpband pw med lut 5.3% 30 min (3.15km)
Back workout

Torsdag:
* powerwalk 40 min (3.8km) x 2
(1 innan frukost + 1 kväll)
warmup: löpband pw med lut 10% 11 min ( 1.25km)
 * Leg/Ass workout
*
P90X Abs Ripper X 15 min

Fredag:
(photoshoot) - vilodag

Lördag:
* löpband pw 10 min (1.15km)
warmup: rowing 1000m
Upperbody workout (Tricep, Bicep, extra fokus på Shoulders)

Söndag:
* löpband pw med lut 3.8% 10 min (1.04km)
Crossfit (iForm magazine Wod 3 schema)
* P90X Abs Ripper X 15 min

Eeh, ja tja det var den veckan!
Och eftersom jag inte vet alla övningars korrekta namn, så besparar jag er ett par skratt och frågetecken med att inte skriva ut mina egna påhittade namn på övningarna som finns att hittas nedskrivna i min Workout Log. Därför står det här i listan bara "Back workout" eller "Upperbody workout". Så kanske ingen point med att visa er ens hur träningen för veckan sett ut när det endå inte framkommer nån klarhet i hur jag tränat? Men äh, blogg utfyllnad gillar vi alla!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
2014
Jan
Feb | Mar
Apr |
.
2013
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | | Nov
Dec
.
2012
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun | Jul | Aug | Sep| Okt | Nov
Dec
.
2011
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
.
2010
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
.
2009
Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
bloggar