EODD First Week

Alltså Every-other-day-diet.. En vecka har prövats och vad tycker jag? I fucking love it! Shit man, denhär dieten är något för mej.
 
Jag har alltid så problem med portions storlekar, jag äter allt jag sätter framför mej, varje dag. Jag stoppar inte. Fast det är hur hälsosamt som helst. Och det blir lätt det når upp i över 2000 kalorier på en vanlig hälsosam dag. Det är absolut så mycket som jag behöver få i mej med ett sånt fysiskt arbete som jag har, men om man gärna vill gå ner lite är det ändå lite för mycket. Och på cheatdagen når jag upp i garanterat 4-5k kalorier. Så sammanlagt cirka runtom 16k på en vecka. Men med EODD dieten, var jag har varannan dag var jag bara ska upp i 500-600 kalorier, så får jag enkelt ner vecko kalori intaget till ett mycket lägre tal = super duper nummer ett för weight loss!
 
 
Jag trodde dethär inte skulle funka för mej. Att de normala dagarna skulle jag proppa i mej extra mycket än normalt för jag gått miste om en massa mat på faste-dagarna, men nej jag nöjer mej enkelt med vad jag skulle ätit normalt. Om inte mindre. Magsäcken drar ihop sig löjligt snabbt och jag känner jag inte endå får in proppat lika mycket som innan. Pluss jag får inte löjliga onödiga ångest känslor om jag råkar äta lite mer och onödigt än jag borde på en dag. Om det åker ner en slickepinne eller två, lite softice, lite dåligare mat är det okej, för dagen efter vet jag ju jag kommer ligga på underskott med kalorierna.
 
Typ på fastedag:
Frukost: 100g skyr
Lunch: morot, gurka, sallad, 50g skinka, 1 matsked sås
Snack: halvt äppel eller skyr eller saltgurka
 Middag: mix sallad/grönsaker med 100g kyckling Snack: frukt eller skyr eller bcca eller proteinshake om jag känner mej döende
 
Typ på normal dag:
Frukost: 1 ugns tomat, 150 g grynost, 2 matskedar torkad frukt, 1 msk honung, 2 msk havregryn, halft bröd
Snack: frukt eller torkad frukt och nötter med grynost eller knäckebröd med ost
Lunch: mix sallad, 2 skivor flæskesteg eller roastbeef
Snack: grynost med torkad frukt och peanuts eller en frukt
Middag: mix sallad eller grönsaker med balsamico, kalvkött, couscous eller ris eller potatis
Snack: skyr med honung och mixade bär 
 
 
Och jag har fått helt ny förståelse för mat ÄR energi. Jag känner humöret går ner lite sakta två steg på faste-dagarna och höjs direkt från första måltiden på normala dagarna och det får mej att verkligen uppskatta det! Jag har också märkt nu redan på vecka två att lågkalori dagarna går mycket bättre och suget och energin är lättare att styra än under första veckan. Eller, igår hade jag en normal dag och fick ner onödig softice under dagen och en traestam (eller de vi kallar dammsugare på svenska? De äckligt söta bakelserna ni vet?) precis innan läggdags, så eh vet inte vad jag menar med kontroll riktigt men.. Bortsett från det går det bra, eheh.
 
 
Jag har alltid varit livrädd för sånahär dieter och faste hallojs osv, mest för de senaste 3 år är min största rädsla att INTE få TILLRÄCKLIGT med mat och speciellt protein. Vi alla vet ju att kroppen går i starvation mode, svält läge, om den inte får tillräckligt med föda, vilket betyder att den suger upp och behåller allt man sätter i den för den tror det är det sista den någonsin ska få i sin stackars kropp. Och ve och fasa vilken tanke när man inte vill gå upp i vikt men endå få lasta in mat. Nu är det ju inte så kroppen hamnar i det läget efter en dag eller två, men om man går utan mat och lågkaloriers diet i veckor, månader, så kan man hamna i det. Och för lite protein i kosten betyder muskelförlust, vilket jag absolut inte vill med muskler jag vet hur svårt är att få. Men med EODD kommer jag helt säkert inte försämra min ämnesomsättning. Hittills känns det som den nästan hålls högre. Och speciellt eftersom jag har en cheatday i veckan när jag lassar in allt jag har lust till speedas den extra upp.
 
 
Hur som haver, so far so good! Tror jag? Egentligen har jag inga bevis på att jag tappar kilon eller centimeter, men jag inbillar mej det iaf.

Kommentarer
Postat av: Anonym

Hej! He måst ju va skitsvårt ti ita bra tå dy e ut o reiser? Dy kan ju knappast köp bra råvaror o tillred döm sjölv :D He sku va skitkul om dy sku skriv ett inlägg om va dy iter tå dy coachsurfar :)

2015-09-04 @ 17:35:05
Postat av: Anonym

Hej! He måst ju va skitsvårt ti ita bra tå dy e ut o reiser? Dy kan ju knappast köp bra råvaror o tillred döm sjölv :D He sku va skitkul om dy sku skriv ett inlägg om va dy iter tå dy coachsurfar :)

2015-09-04 @ 17:35:05

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
2014
Jan
Feb | Mar
Apr |
.
2013
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | | Nov
Dec
.
2012
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun | Jul | Aug | Sep| Okt | Nov
Dec
.
2011
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
.
2010
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
.
2009
Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
bloggar