Diet Tips - love that Cottage Cheese

Alltså jag har verklige pippi på grynost just nu. Eller okej vad heter grynost på riktig svenska? Arbetade med en svensk tjej i sommrast och hon sa att det då iaf INTE heter grynost. De kallar ju det Keso i Sverige men det är ju märket på grynosten där, så Keso kan det ju endå inte heta? Nåja whatever. Men jag är verkligen beroende av det!! Käkar minst 500 gram om dagen.
Äääälskar det! Speciellt med osaltade nötter och russin ner blandat i, naaaam!!
 
 
Okej om man nu ska vara beroende av något så är ju grynost verkligen ett bra val. 
Här har vi snabbfakta om varför grynost är bra för dej

- Lite kalorier.
Om man nu är så överkåt på grynost som jag är
och käkar en hel burk på ett halv kilo (vilket normala människor nog inte
klarar av) så är det bara 350 kalorier. Och då är man verkligen mätt.
- Massa protein! 15 gram per 100 gram, seriöst blir det bättre? Och det är bara per
100 gram! Fatta hur mycket jag får i mej när jag käkar minst en burk om dagen?
- Det passar med och till allt! På salladen, på knäckebröd, på riskakorna, med kött,
med nötter, med frukt, med ALLT! Eller bara så som den är.
- Massa bra vitaminer! B2, B12, kalsium..

Så om du går på diet är fettfri grynost din bästa vän. Du blir mätt på det samtidigt
som du får lite kalorier i dej men massa mättande proteiner. Grynost is da shit!

Q&A Session - Diet & Workout

Anonym: Hur ser din träningsvecka ut? :) kosten då?
Anonym: Undrar också om du har nå tips för att gå ner i vikt.. 
Älskat att äta och tappar motivationen att gå till gymmet direkt hehe..
Mumin: Har du någo tips hu man går ner i vikt? Alltså joo ja vet, träning + kost är det som gör skillnad, men jag tappar liksom motivation lätt... Finns det något super tips du vill dela med dig av? 
 
 
Okej det är lite svårt att säga, men jag kan nu visa
exempel på hur förra veckans tränings upplägg typ såg ut:

Söndag: Cardio & Vardagsmotion: 2 timmar skogs promenad, 15 km på cykel. Styrketräning: Bröst
Måndag: Cardio & Vardagsmotion: 45 minuter pw, 16 km på cykel. Styrketräning: Ben
Tisdag: Cardio & Vardagsmotion: 45 minuter pw, 15 km på cykel. Styrketräning: Rygg
Onsdag: Cardio & Vardagsmotion: 45 + 30 minuter pw. Styrketräning: Axlar
Torsdag: Cardio & Vardagsmotion: 18 km cykel. Styrketräning: Ben
Fredag: Cardio & Vardagsmotion: 40 min pw Styrketräning: Tricep & Bicep
Lördag: Cardio & Vardagsmotion: 1t kroppslikt utomhus arbete & 1t kajaking Styrketräning: -

 
 
Jaa okej nu överdriver och övertränar (okej inte på det viset men) jag kanske lite när jag gör riktigt mycket vardagsmotion ala tar-cykeln-överallt-oberoende-om-det-är-piss-väder. Men jag är en sån person som ÄLSKAR mat. Älskar. Eller, jag älskar stora portioner. Och nu är det bara så jag vill gå ner i vikt lite innan USA. Och hur gör man det när man älskar trycka i sig massa mat? Man rör sig mera! Om jag inte vill ge upp mina stora häst-portioner så betyder det bara att jag måste röra på mej mer. T.ex. i sommrast käkade jag verkligen som en häst ute på båten (hallå gratis lyx buffe, ja tack!) och åt alltid mest av alla, och gick ner en massa kilon anyway för jag rörde på mej 90 procent av dygnets vakna timmar. Fast ja, bara för att mina portioner var störst betyder det ju inte autmatiskt jag fick i mej flest kalorier heller.
 
 
Sen kosten just nu käkar jag riktigt mycket proteiner, lite mindre kolhydrater och fetter. Mycket frukt, nötter, och kött produkter. Jag är väldigt lat när det kommer till att göra mat. Jag älskar mat, men när jag ska ha mat ska det gå snabbt. Så det är väldigt simpelt vad jag äter, det flesta är öppna-kylskåpet-ta-ut-och-ät grejer. Men när mamma och pappa serverar mat till mej äter jag lite annorlunda och mer, men då är det oftast i grönsaksväg och sallads väg som jag äter mer av.
 
En vanlig vardag i matväg ser typ ut såhär
Frukost kl. 08:30 : 250-500 gram fettfri grynost med osaltade nötter och russin, en frukt 
Mellanmål kl. 12 : 250 gram fettfri kvarg med FunLight,
lite mandelkross och en te-sked honung, en frukt. 2 riskakor med Aamupala's 5% fett ost
Lunch (efter träning) kl. 15 : 150-200 gram kyckling (käkar mycket av kyckling/kalkon
smörgåspåläggs skivor så typ såna, eller ugnsgjord kyckling), 2-3 riskakor, sallad/grönsaker,
frukt. Kvarg/grynost/frukt till efterätt. 
Mellanmål/Middag kl. 18 : 250 gram grynost ELLER
kvarg med nötter & russin / FunLight & honung. + frukt
Middag/Mellanmål kl. 21 : frukt / 3 ägg / kvarg / grynost

Sjukt tråkiga matrutiner..?! Där emellan dricker jag 3-6 koppar te om dagen, minst två liter vatten och EAA på tom mage innan styrketräning eller morgon pw. Jag dricker inte protein shakes dagligen just nu, det blir typ 1-2 gånger i veckan.
 
 

Nu just kör jag en fuskdag per vecka där jag bara käkar allt jag vill ha. Det är rätt mycket för mej att sätta in en dag i veckan eftersom jag tidigare hela året försökt hålla mej till 1-2 gånger i månaden om jag verkligen verkligen känner för det. Men vill ha det på dethär viset nu just när jag är hemma så jag kan hålla motivationen bättre uppe resten av dagarna när jag vet jag har en dag, lördag, då jag får käka allt. Typ förra lördagen blev det 8 XL Marabou Cookies, 150 gram torkad frukt, 100 gram yoghurt & choklad russin, sen godis och choklad på det, och det var som bara FRUKOST. 30 minuter efter jag tyngt i mej det slocknade jag och sov i 3 timmar (fast jag precis vaknat från en hel nattssömn) eftersom min kropp verkligen inte klarade av så mycket socker på en gång. Blodsockret verkligen slog ner mej. Haha, stackars kropp!! 
 
Så ja, en fusk dag per vecka tycker jag absolut är något som får mej just nu att hålla motivationen till kosten uppe, men ibland har jag det andra vägen där fusk dagar skälper mer än hjälper när jag blir så sockerkåt dagarna efter sockerdagen, men just nu funkar det bra! Och mitt andra tips och vad som funkar bra för mej är då alltså då stora portioner av kalorilätt. Jag går aldrig hungrig och jag känner aldrig "mjaaaa jag bord inte äta såhär stor portion" eftersom det är kalorisnåla grejer jag försöker fylla mej upp på. Och där emellan drick en massa gott smaksatt te / vatten som tar bort sötsuget och fyller dej upp! Det är mina hemliga (eh?) kosttips.
 
 
Sen med att hålla gym-motivationen uppe handlar det mest bara om att göra det till en rutin. Jag vet att jag SKA till gymmet varje dag, så är det bara, och det är något roligt jag ser framemot. Samma gäller vardagsmotionen. Mamma och pappa säger varje dag "Ska du ti stan? Näää men du får ta bilen! Det regnar/blåser/kallt/pissväder, ta nu bara bilen!" men alltså nej? Jag VILL ta cykeln? Det är skönt, uppfriskande och jag mår bra av det.
 
Bild av Recondo

Inspo


Tjejproblem - Hormonbrist

Har länge tänkt på om jag ska skriva om dethär på bloggen eller inte för det är ett sånt tjejigtproblem och personligt, men ja tja, dethär är ju överlag en sån öppen blogg så såklart jag vill skriva av mej. Mina manliga läsare kan ju helt skippa dethär inlägget för det är nog det tråkigaste ni någonsin läst. Men kanske någon av er tjejer out there kan dela med sig av era erfarenheter, tankar, tips och funderingar kring det?
 
 
Så bye bye killar!
 
 
Okej så grejen är den att jag har hormonbrist och har haft det de senaste 12 månaderna. Det kom efter att jag för andra gången slutade med preventinmedlet p-ring i Oktober förra året och jag fick precis samma biverkningar som första gången jag slutade med dem när jag var i Australien för 3 år sen, men denhär gången blev biverkningarna ännu värre, längre och mer. Okej såhär är det, när jag besultat mej att jag ska sluta med p-ring och börja leva ett normalt liv utan hormoner och skit och slutar använda dem så börjar allt med att jag går upp massa i vikt och samlar massa vätska i kroppen, vi kan kalla det fas 1. Sen når jag till fas 2 där jag blir oförklarligt trött och deprimerad på livet och sover 10-12 timmar per dag. Jag är så himla trögfattad att jag nu 10 månader senare efter att jag hade min fas 2 period förra vintern ser sambandet med att det har att göras med hormonerna och inte något annat som att jag faktiskt är trött eller vinterdeprimerad osv. Och fakta är ju att jag hade precis dethär samma jävla symtomen första gången jag slutade använda p-ring. Men nu de senaste 8 månaderna har jag varit i fas 3 som jag nog aldrig kom till första gången jag slutade med ringen.
 
Fas 3 är att jag har sjuuuuukt mycket finnar. Alltså ni fattar inte hur jag lider. Jag har aldrig haft denhär typen av finnar i hela mitt liv. Inte när jag var i tonåren heller. Det är riktigt riktigt dåligt. Ja men så dåligt att arbetskompisar har tyckt riktigt synd om mej för hur dålig hud jag har. Och det blir inte bättre av än vad för än frätande skit jag sätter i ansiktet. Dethär tog så länge för mej att fatta vad det är om, varför jag har mer finnar som 23 åring än om man skulle sätta ihop alla finnar jag haft de senaste 10 åren. Först trodde jag det berodde på kosten, för jag fattade att orenheten inte kommer utifrån för jag har perfekta rengöringsrutiner till ansiktet. Käkade jag för mycket jordnötssmör? Är det proteinpulvret? Vad är det? Men efter experimenterat mycket med kosten och perioder med 110% clean eating i sommar märker jag att inga skillnader med maten ändrar mitt hudtillstånd. Det ÄR hormonerna.
 
Och det syns också på den typen av finnar det är, det är riktigt sånadär hemska hormonfinnar som bara är på vissa delar av ansiktet. Sen den stora grejen också att jag har inte haft mens på ett år. Det är ju inte helt normalt heller va? Otroligt skönt, men inte normalt. Så gick till läkaren i sommrast och bad dem skriva ut gulkroppshormoner till mej eftersom det brukar, och funkade för mej första gången jag hade problem med att inte få igång mensen efter Australien, och de ska sätta igång hormoner och hela faderullan men denhär gången hände inget.
 
Så, jag har snackat med gynekologen om det här och vad jag ska göra. Jag har varit till labratoriet och tagit en massa blodprover nu också för att utesluta jag inte har något större fel som sitter i hjärnarn, som troligen inte är problemet. Men vet ni vad troligen det stora problemet är med min hormonrubbning och brist och varför jag inte har en normal hormonbalans i kroppen? För att jag RESER för mycket. Alltså jag fattar dethär hände första gången med hormonfuckup när jag slutade med p-ring när jag var i Australien och ute på vift i ett år, men fattar inte varför min kropp inte hänger med nu när jag bott i Danmark de senaste 10 månaderna?
 
 
 
Vad ska jag göra för att få ordning på dethär nu då? Egentligen är det enda jag lider av finn-armen som tagit över mitt ansikte, och lite vätske svullnader i kroppen. Men jag lider verkligen mycket av dethär med finnarna och det är sjukt jobbigt. Jag får dehär finnförsamlingen i ansiktet pga av hormonbristen, som gjort att jag har mer av de manligahormonet än av det kvinnliga = finnar. Fattar inte riktigt men okej. Och en annan riktigt dålig grej med hormonbrist är att skelettet slutar utvecklas. Skelettet ska växa tills man är 30 år, så nu när mitt stannat i utveckligen så finns det större risk jag får benskörhet när jag blir 50. Alltså inte kul?! Okej så vad ska jag göra för att få tillbaka min vanliga Pessi-kropp igen? Jo lätt som en plätt - börja med hormon preventivmedel igen. Ja det är det enda alternativet jag fick av läkaren, eller nej jag fick också alternativen: flytta hem, bo hemma och sluta resa, eller förbli finnig. Okej, så ge kvinnan lite p-piller så hon blir normal igen! Men jag vill verkligen inte det. Jag vill verkligen inte gå på hormoner. Jag tycker det är fake för kroppen och synd för den att få så starka grejer som styr vad kroppen egentligen själv borde styra. Hormoner gör ju inte bara så man får mens och detdär, hormoner styr allt. Kännslor, humör osv. Jag vill inte ta sånt. Pluss att jag verkligen ha klara bevis på att min kropp blir helt förstörd när jag en dag inser jag inte vill använda det mer och slutar med dem.

 
 
Men nu har jag fått recept på nå klimakterie-tant-tabletter (haha seriöööööst vafö äter jag klimakteritabletter och är 23 år gammal..? Hur fucked up är du kropp?!) som först ska få igång kroppen, och sen har jag också nu recept på både p-ring och p-piller. Så nu är det bara för mej att välja vad jag vill efter jag käkat klimakteri tabletterna. Och som sagt helt ärligt vill jag varken dera gå på p-ring eller p-piller eftersom jag vet min kropp blir förstörd när jag slutar med dem. Jaa men Pessi käka bara p-piller eller använd ring tills du ska ha barn en vacker dag då? Jo men alltså som sagt tycker jag det är fake och dåligt för kroppen, speciellt att hålla på med det i flera år..?! But I guess det är enda alternativet för att få och hålla min kropp i en normal balans igen?

 

Har någon av er erfarehet av hormonbrist? Och vad rekomenderar ni för preventivmedel med hormoner?
 Jag har ju att välja på p-piller eller p-ring, vad tycker ni? Som jag känner just nu lutar det mest mot p-piller även fast jag användt det i min ungdom och vet min kropp inte riktigt gillar det heller.. Men jaa, vad ska man välja när det känns som pest eller kolera?
 
 

Inspo

 

10 months without love

Okej vet inte om det är fullt okej att erkänna dethär men..
Jag har inte klippt håret sen December.
 
 
 
Alltså EEH. Inte okej. Jag som i hela mitt liv varit sjukt noga med att det ALLTID ska uppfräschas
med minst toppning var tredje månad. Har aldrig gått i 10 månader utan någon som helst klippning
på säkert 12 år. Omg vad händer?! Jag förfaller?! Dethär behöver jag sååå mycket.
 
 
 Men vet ni bäst av allt? Frissan som klipper mej är min Gudmor, och hon är den enda som någonsin klippt i mitt hår (förutom mamma när jag var kiddo och någon indisk lady när jag var i Australien) så hon känner mitt hår och vet hur snabbt det slits i mina skoningslösa händer, så när hon säger att hon verkligen är super förvånad över hur bra topparna och håret överlag faktiskt är i sick så känns det faktiskt lite mera okej att inte ha klippt sig på så länge. För det har faktiskt inte sett SÅ slitet ut. Bara mest färgen som sett lite halv skabbig ut - men det fixas också nu! Wiiiii! Uppdateringen av Pessi är igång!

Tuplateho - half price

Jag hittade ett super erbjudande vid Prisma igår jag bara vill dela med mej till er av! Okej säkert ingen som bryr sig, men äh. Men hur som haver de säljer ett Tuplateho paket med Vahva CLA+, Vahva Vihreä Tee & fettprocent kaliber för halva priset. Typ så landade hela paketet alltså på 14-15 euro, vilket i vanliga fall bara är vad ett Vahva Vihreä tablett förpackning kostar.

 
Jaha va är det för kul med dethär då? Vafö ska man käka grön te tabletter? Jo det brukar jag käka som fettförbrännings piller, eller alltså egentligen är det ju koffein piller men grön te låter bättre än koffein, pluss de inehåller en massa antioxidanter och hela faderullan. Nyttigt och bra! Har inte käkat det på hela året så passar bra att sätta igång med dem igen efter en halv lång paus. Och whatsup med CLA tabletter? På förpackningen står det de är tillför "effektivering av fettmetabolism" och online har jag läste lite olika teorier om det funkar eller inte, men i grund och botten ska man väl själv pröva sig fram vad för saker och ting som funkar och passar en egna kropp bäst. Så ska själv testa på dem nudå! Men det är alltså också tänkt att vara en form av förbrännfläsketpiller. Och varför ska man mäta fettprocenten? Eh jo för det är skit kul! Eller? Jo det tycker jag, alltid kul att hålla lite koll på vad cirka man ligger på. Hehe, mätte redan på pappa igår och han blev sjukt deprimerad över resultaten, som uppenbart inte kan stämma på honom, så jag har inte vågat mäta på mej själv ännu innan jag får det lite mer under kontroll och fattar hur man mäter 100% rätt. Inte direkt rocket science men ja tja..

Morning Power Walk

Alltså fattar inte hur jag kan tvinga mej själv till dethär? Gå en promenad på mornarna när det är svinkallt, mörkt, deprimerande och jag fortfarande mentalt sover riktigt djupt.. Någon skruv sitter nog ordentligt löst där upp i hjärnkontoret.. Men ja tja, får faktiskt en bättre dag av det och jag mår bättre av det (alltså lovar det är inget jag och alla hälsotidningar säger, man mår verkligen bättre av det! Eller intalar och hjärntvättar jag mej själv till att tro det bara?), och så vill jag ju gå ner lite i vikt medans jag e hemma och innan jag åker till LA, så ja tja lite ska det väl kämppas för.
 
 
Men vet ni mitt hemliga knep att dra mej själv upp klockan 06:30 för att gå ut och gå? Alltså det är världens bästa idé och skulle aldrig komma iväg den tiden och så långt, speciellt inte nu på hösten när det är kallt och trist, på något annat sätt än det här. Jag har en kompis som jobbar i Larsmo och börjar kl 7 på morgonen, så när han kör till jobbet svänger han förbi vårt och plockar upp mej och sen sparkar ut mej några kilometer hemifrån. Vilket betyder om jag ska ha någon frukost (vilket är vad jag lever för typ?) så MÅSTE jag gå dedär kilometrarna hem. Dethär är super bra idé och funkar perfekt för mej. Om ni har tid över om mornarna och vill göra eran power walk då på tom mage är dethär verkligen ett super tips, enda kravet är ju att ni behöver känna någon som kör till jobbet och bara kan släppa av er en bit på vägen. Så är det bara att gå direkt hem till kylskåpet, istället för att gå hemifrån, IFRÅN kylskåpet, för att göra en 6 kilometers omvägs runda innan man är vid det igen. För JA, livet kretsar kring kylskåpet och mat.
 

I Love you Breakfast

Alltså kul dethär blev en frukost blogg nu.. Men jag älskar frukost! Absolut det bästa, och
viktigaste, målet om dagen! Bara för att jag för äta så mycket jag vill utan att få ångest över det?
 
 
 
250 gram grynost med mandlar & russin, 2 skivor low carb bröd med kalkon och saltgurka,
ett päron, och en halv grapefrukt och Pukka Detox te för att få lite vätskedrivande effekt.

First Time Trying out LPG

Ja hur gick dendär LPG behandlingen igår? Blev jag till beachbabe of the year efter lite sug från en maskin? Nej alltså som sagt lär det ta ett par gånger innan man ser något resultat, så kommer göra det nu 6-7 gånger innan jag sticker till USA, #tålamodärfiskarensbästavän, men det var absolut en spännande upplevelse och känsla denhär första gången.

Men hur kändes det då? Och hur går det till?
 
Jo det är då alltså en dam som gör behandlingen med
en maskin i handen. Maskinen drar och suger upp där
man sätter ner den på kroppen och masserar vävnaden osv. Alltså svårt att förklara, men det är alltså en
maskin som kniper och drar i dej.
 
 
 
Låter ju sjukt otrevligt och något som gör mega ont? Alltså kan ju nog helt ärligt säga jag kallsvettades ett par gånger under behandlingen för att det gjorde så ont. Men det är en såndär aaajmenskön känsla och överlag var det en super skön behandling. Vi körde på ett cellulit och fettprogram på benen och magen och efter behandlingen, som tog minst 45 minuter tror jag, så kände man verkligen hur blodet satts igång i benen. Jag kände mej super energi fylld och lätt i benen. Efter behandlingen ska man gärna röra på sig lite, så gick en kort promenad och efter det var jag helt sjukt överdrivet trött. Kände verkligen mycket energi i kroppen gått åt i de behandlade områden. Sov som en baby inatt! Har nästa behandling på torsdag och är reda excited för den!
 
 
Men so far, även utan resultat ännu, känns det absolut värt att testa på dethär!

Eat Breakfast like a King

Den som säger jag äter för lite har aldrig sett mej äta. Seriöst, jag kan verkligen äta.
Här har vi en 550 kaloriers frukost med en massa protein och bra kolhydrater.
 
Eat breakfast like a king, lunch like a prince, dinner lika a pauper.

September ActiveBox

Woho September månadens ActiveBox har kommit!
 

Fed Up

 Oj dethär ser ut som en film precis för mej! Ser helt super intressant ut! Någon av er som sett den?
 
 

Morning ProteinPancakes

Alltså detdär med gröt till frukost funkade i 2 dagar.. Shit vad tråkigt gröt är. Och nej har testat en gång att blanda in protein med smak i gröt och det var nog det äckligaste jag någonsin testat och är rädd att testa overnight-oats och sånt eftersom jag fick sån trauma av protein-gröten.. Nu häller jag en halv burk honung över gröten om morgonen så den ska bli god, och det tar liksom bort lite detdär hälsosamma i det så eeehm fuck it med gröten alltså.. Så jag säger hello proteinpankaksfrukost! 

 
Dehär är det första märket jag prövar av proteinpankakor och dethär kommer från ProteinFabrikken som jag handlade i Norge, och dom är seriöst shiiiiiiit goda! Smakar som riktiga pankakor! Gottgottgott! Och så dränka dem med Waldens kalorifria pankakos syrup så är det bara HMMMMperfektstartpådagen.

Oats for Breaky

Okej sedan vikten på min kropp har visat sig lite högre än vad jag ville så har jag börjat med gröt frukostar igen. Har nog inte käkat gröt till frukost på super lång tid. Käkad det alltid för ett år sen, men jaa, gröt är ju inte världens roligaste grej att käka så kan ju inte direkt påstå jag saknat det eller nått men nåja... Det är väl ingen som sagt det är världens roligaste grej att gå ner i vikt heller, men bara just do it!

 
Köpte någon äppel-mango sylt-utan-socker grejs från en hälsobutik när jag var hemma i Finland i sommar. Smakar typ som baby mat, fast inte lika gott, men nåjaaa.. Mer smak med en sån klick på gröten än bara gröt med gröt.. Jaja, ska man vara fin får man lida pin! 
 
 

Active Box - the ultimate way to discover suppliment

Jag snubblade över Active Box (okej, inte ordagrant, var inte ute och gick och bara helt
plötsligt föll över en Activebox som låg på gatan, men ni fattar vad jag menar) för ett par
månader sen och har redan från första stund tyckt det är en otrolig super idé!
Har ni träningsnördar hört om den?
 
 

Eftersom jag tycker det är en super idé och för att jag gillar er så mycket så tycker jag ni absolut förtjänar höra om dethär, så här ska nu tipsas! Active Box är en box (no shit en box säger du, är det sant?!?!) som för en liten summa pengar kommer hem på posten en gång i månaden för oss fitness intresserade. Den är fylld med en massa olika speciellt utvalda varoprover från olika, stora som små, sport varumärken ute i fitnessvärlden. Nu snackar vi om portionspåsar av proteinpulver, amino syror, kosttillskott, protein barer, mm. En mass spännande nytt att pröva! Det tycker jag är otroligt smart eftersom jag tror vi alla som shoppat låss inom kosttillskotts djungeln har nångång gjort ett riktigt fel val i vad man beställt hem och köpt 1 kilo proteinpulver för 30 euro som är helt odrickligt, som man bara tvingar i sig. Kommer ju ALDRIG hända igen tack vare Active Box, eller? Älskar idén! Att pröva sig fram med olika varoprover istället för att bara gissa randomly sig fram på nätetAlltså helt seriöst, jag själv tycker det är ju något av det mest spännande som finns att testa nya fitnessprodukter! Och något av det värsta som finns är ju att köpa hem dyrt piss man trodde skulle vara gott och som man inte vet vad man ska göra av med.
 
Såhär såg t.ex. Augusti månads box inehåll ut
 
Kul va? Har ju såklart själv också satt igång en prenumeration och ser såå framemot att få kika in min första box som kommer ligga och vänta på mig i Finland när jag kommer hem om ett par veckor!

Remind yourself

Byxor HÄR

What's going on?? - Weight Gain

Omg seriöst, för någon dag sen hoppade jag upp på en våg på gymmet för att bara sådär för skojs kika in min vikt. Tyckt själv jag blivit fastare och hårdare så ville bara kika på vikten också för att få det bekräftat. Jag är sjukt självblind och har noll kropps uppfattning, så spegeln, sorligt nog, hjälper inte mej mycket, så vågen brukar ju säga sitt och ge en idé hur det går. Men eeeeeeh, när vikten visar typ 3 kilo mer än för en vecka sedan så är det ju en mindre förödelse.

Typ såhär var mina reaktioner i ordningsföljd, utan överdrift
 
 
 
 
 
 
 
 
Haha, seriöst, vikten ligger just nu på något jag inte varit uppe i på typ 2-3 år? Så jag bara DÖÖÖÖÖ vad händer? Jag som försöker gå ner i vikt just nu innan November och så visar den på något jag absolut inte vill se. Shit vad sånt tar hårt på mig. Fick smärre panik. Vad gör jag fel? Nu har det gått 2 veckor sen jag kom hem från båten, 2 veckor som jag gjort en massa styrketräning och spenderat mer tid på gymmet än hela sommaren och så går jag UPP? Jaa okej, jag kanske inte går och står 16 timmar om dagen som hela sommaren, men jag käkar mindre nu än under sommaren så varför går vikten upp SÅ mycket? Och jag är tillräckligt smart att förstå att man får inte 3 kilo muskler på 2 veckor..
 
 
 
 Så vad har jag satt in i min kost som jag inte haft hela sommaren? Jag har börjat med proteinpulver igen, jag kör amino syror, och jag tar kreatin. Och där har vi det, kreatinet!
 
Egentligen behöver man inte käka kreatin som tjej, har läst tjejer inte får någon riktig stor effekt från kreatin så som killar får, men av någon orsak har vi 1,5 kilo kreatin som ligger runt här i lägenheten så jag tänkte jag tar en skopa om dagen bara för att använda upp något av det. Och efter att jag snackat med Google om dethär med kreatin har jag lärt mej att kreatin sammlar en massa vätska i musklerna och man kan gå upp 2-4 vätske kilon under de första veckorna man kör i gång med det. AHAAAAAAA.
 
 
Okej nu vet jag ju inte om vikt uppgången är från kreatinet, men låt mej tro det och hoppas det iaf. Jag mår ju bättre av att tro det iaf.. Så fortsätter med kreatin en lite längre tid ännu, 2-4 veckor till eller nått, och sen slutar jag upp med det igen och hoppeligen tappar dedär vätske kilona de sista veckorna innan November.. Bra plan Pessi, bra!

FF - FitspoFriday


Easy, Healthy, Delicious

 

Tidigare inlägg Nyare inlägg
2014
Jan
Feb | Mar
Apr |
.
2013
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | | Nov
Dec
.
2012
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun | Jul | Aug | Sep| Okt | Nov
Dec
.
2011
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
.
2010
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
.
2009
Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
bloggar