Tuplateho - half price

Jag hittade ett super erbjudande vid Prisma igår jag bara vill dela med mej till er av! Okej säkert ingen som bryr sig, men äh. Men hur som haver de säljer ett Tuplateho paket med Vahva CLA+, Vahva Vihreä Tee & fettprocent kaliber för halva priset. Typ så landade hela paketet alltså på 14-15 euro, vilket i vanliga fall bara är vad ett Vahva Vihreä tablett förpackning kostar.

 
Jaha va är det för kul med dethär då? Vafö ska man käka grön te tabletter? Jo det brukar jag käka som fettförbrännings piller, eller alltså egentligen är det ju koffein piller men grön te låter bättre än koffein, pluss de inehåller en massa antioxidanter och hela faderullan. Nyttigt och bra! Har inte käkat det på hela året så passar bra att sätta igång med dem igen efter en halv lång paus. Och whatsup med CLA tabletter? På förpackningen står det de är tillför "effektivering av fettmetabolism" och online har jag läste lite olika teorier om det funkar eller inte, men i grund och botten ska man väl själv pröva sig fram vad för saker och ting som funkar och passar en egna kropp bäst. Så ska själv testa på dem nudå! Men det är alltså också tänkt att vara en form av förbrännfläsketpiller. Och varför ska man mäta fettprocenten? Eh jo för det är skit kul! Eller? Jo det tycker jag, alltid kul att hålla lite koll på vad cirka man ligger på. Hehe, mätte redan på pappa igår och han blev sjukt deprimerad över resultaten, som uppenbart inte kan stämma på honom, så jag har inte vågat mäta på mej själv ännu innan jag får det lite mer under kontroll och fattar hur man mäter 100% rätt. Inte direkt rocket science men ja tja..

Morning Power Walk

Alltså fattar inte hur jag kan tvinga mej själv till dethär? Gå en promenad på mornarna när det är svinkallt, mörkt, deprimerande och jag fortfarande mentalt sover riktigt djupt.. Någon skruv sitter nog ordentligt löst där upp i hjärnkontoret.. Men ja tja, får faktiskt en bättre dag av det och jag mår bättre av det (alltså lovar det är inget jag och alla hälsotidningar säger, man mår verkligen bättre av det! Eller intalar och hjärntvättar jag mej själv till att tro det bara?), och så vill jag ju gå ner lite i vikt medans jag e hemma och innan jag åker till LA, så ja tja lite ska det väl kämppas för.
 
 
Men vet ni mitt hemliga knep att dra mej själv upp klockan 06:30 för att gå ut och gå? Alltså det är världens bästa idé och skulle aldrig komma iväg den tiden och så långt, speciellt inte nu på hösten när det är kallt och trist, på något annat sätt än det här. Jag har en kompis som jobbar i Larsmo och börjar kl 7 på morgonen, så när han kör till jobbet svänger han förbi vårt och plockar upp mej och sen sparkar ut mej några kilometer hemifrån. Vilket betyder om jag ska ha någon frukost (vilket är vad jag lever för typ?) så MÅSTE jag gå dedär kilometrarna hem. Dethär är super bra idé och funkar perfekt för mej. Om ni har tid över om mornarna och vill göra eran power walk då på tom mage är dethär verkligen ett super tips, enda kravet är ju att ni behöver känna någon som kör till jobbet och bara kan släppa av er en bit på vägen. Så är det bara att gå direkt hem till kylskåpet, istället för att gå hemifrån, IFRÅN kylskåpet, för att göra en 6 kilometers omvägs runda innan man är vid det igen. För JA, livet kretsar kring kylskåpet och mat.
 

Get Going

 
Alltså jag hatar att komma igång med träningen på nya gym. Inte för att EasyFit i Jakobstad är ett nytt gym för mej som tränat där varje gång jag varit hemma sen de startade men.. Men jag hatar bara detdär med att komma igång på andra gym än det man gått på 24/7 och som man känner sig självsäker och hemma på! I mitt fall då FitnessDk i Danmark. Känner mej bara lost och ofokuserad bland en annan träningsmiljö än vad jag är van med.. Är jag enda som känner så eller? Men sakta men säkert börjar jag känna mej som hemma igen på EasyFit och hade idag ett relativt okej rumppass endå!  Kulkulkulkulkul!

Sweat baby sweat

 En annan grej med detdär kreatin förutom viktuppgång jag snackade om tidigare.. Eller så beror det här bara på något annat för har nog inte lagt märke till det tidigare när jag kört en kreatin-cykel. Men jag svettas! Alltså haha, normalt har jag sjuuuuukt svårt för att svettas. Nu snackar vi noll droppe efter spinning och crossfit och sånt hardcore. När andra badar i svett och har en sjö runt sig så ser det ut som om jag precis kommit till gymmet fast jag kört allt jag kan och är helt slut i kroppen. Får mej alltid att känna mej dålig? Ser ut som om jag inte tagit i? Men jag kan helt enkelt inte få svett att rinna från mej. 
 
 
 
Men seriöst, för 3 veckor sen hade jag för första gången
(eller typ första gången?) svettdroppar mellan boobisarna!
 
 
Här om dagen rann det på ryggen av svett från bara 30 min cardio.
 
 
 
Och mina tshirt har varit små dränkta på ryggen från styrketräningen.
 
 
 
Omg vilken skön känsla?! Haha alla bara men okej Pessi vi vill inte veta om dina svettvanor snälla sluta. Men alltså ni fattar inte, dethär är revolutionerande för mej! Har nog upplevt liknande från fat burners också, men aldrig såhär mycket! Och jaa som sagt vet jag inte om det beror på kreatinet, men kunde ju make sense eftersom det samlar vätska i musklerna? Någon annan sportnörd som upplevt dethär?
 
 
Nåja, fick rådet av en väldigt klok man, som verkligen vet vad han snackar om när det kommer till kreatin och bodybuilding, att inte fortsätta med det så länge jag gör bikini bilder för jag kommer svälla till en elefant haha. Så ja tack men nej tack, nu just är det nog inte det jag vill, så sätter tillbaka kreatinet på hyllan.

September ActiveBox

Woho September månadens ActiveBox har kommit!
 

Evening workout @ Vetosali

Okej egentligen sitter jag inte bara på ett hotell i Helsingfors och käkar riskakor och litervis vanilj kvarg. Nej igår var jag faktiskt på favvo gymmet i Helsingfors, Vetosali.
 
 
Ja, helt normalt att byta outfits under workouts. #lifeasamodel

Walk it out

 
Alltså ååh vad jag kommer sakna Svendborg!! Alla dessa långa härliga skogsstigar (öhm som om inte Finland har det?) man bara kan gå powerwalks genom i timmar utan att tröttna på. Älskar ju dethär stället.

Single Leg Press

Helt ärligt har jag riktigt riktigt svårt att få någon connection in da ass när jag tränar ben och röv. Alltså riktigt svårt. T.ex. squats får jag endast att känna i framsidan på lårmuskeln. Och vad är liksom pointen att bygga en killer butt om man inte känner att det faktiskt är där det bränner när man tränar? Så nu på senaste tid har jag börjat fokusera på övningar som jag verkligen får att kännas där i rumppan och dethär är en av favoriterna, singel leg press!



Ja hej hå jag är ju ingen utbildad träningsproffs så man får inte klaga på teknik och sånt. Men ja, typ sådär är det man kör en singel leg press. Normalt kör jag rätt lätt vikt och flera repetitoner, 10-15, på denhär och djupt så jag verkligen känner lilla rumppan jobbar. Vill ni förresten ha flera workout videos ala Pessi, eller är det bara döds tråkigt?

Remind yourself

Byxor HÄR

FF - FitspoFriday


You can't quit. Because Winners never quit, quitters never win

www.recondo.dk

it's Good to be back

 

Workout Video

Haha, testade en väns GoPro kamera när jag var
i Finland tidigare i sommar och dethär blev resultatet.
 

.
Ja okej det var då inte långt eller något speciellt men, alltid kul med video inlägg
i bloggar tycker jag! Förresten vill ni ha mer av sånt? Och ehm, ja tja, dendär kommentaren
i slutet är väl lite typiskt mej. Eller nej okej, som SÅ typiskt mej... Haha. Alltid sex i huvudet..

Time to Bring it Back

Efter att ha haft en 95% nästan 3 hela månaders gym paus öppnade jag upp mitt kära gymkort igen när jag var hemma i Svendborg (vilket var typ bara i endast 8 dagar men det betyder ju 8 dagar till gym, klart det ska sättas igång igen bara för den tiden!). Och omg vad jag saknat det. Seriööööööst, hur har jag klarat mej utan det? Sämst med mig är ju bara att jag kör all in fast jag borde göra en mjukstart. Tar nästan exakt lika mycket i vikt nu som för 3 månader sen och eh ja bra att jag är stark i huvudet mentalt (för det är oftast där jag ger upp först) och klarar av det, men musklerna nöts nog något fruktansvärt av det och borde få en mjuk uppstart istället för ren slakt. Men whatever, älskar det! 
 
 

Har ju tappat en massa muskel massa under den ofrivillga tidsbristiga träningsuppehållet, känns det iaf som när man kikar i spegeln, och det är ju alltid trist att inse.
Men det kommer tillbaka, om jag bara vill. Och som sagt, drar och lyfter på i nästan samma vikter som innan, och fattar inte ens hur jag klarar av det, speciellt i den 50 gradiga svett värmen som är på gymmet som det varit. Men jag tror det är för att jag saknat det så mycket som jag bara ger all in.
 
 
OCH, en annan orsak till jag orkar
är Amino Syrorna från Fintessguru jag använt. 
Seriöst, SÅ GOD och törstsläckande när
det är såhär varmt. Skulle aldrig klara mej utan
den på gymmet nu när jag startade upp med
gymmandet igen, både för motivationen, muskeluthålligheten och uppfräshningen man
får från den. Åh ja jag vet, allt dethär låter som
så extremt hypat/sponsrat/overthetopgood nu,
men seriöst och helt ärligt skulle jag verkligen inte
klara mej utan den!ÄLSKAR DEN!
 
 
Ni hittar den HÄR

It's a Lifestyle


Compression Socks

Jag har varit en aktiv stödstrump användare i ett år nu. Köpte mitt första par på Apoteket i Finland förra sommaren och köpte mitt andra par för någon månad sen, och även fast jag tycker det är mycket pengar att betala +25 euro för ett par STRUMPOR så är det verkligen totalt värt det. Så, som stolt stödstrumps användare är en självklarhet att jag älskar och vill tipsa om hemsidan Zero Point som säljer stödstrumpor och calf sleevs i super coola färger och modeller. Liksom Apotekets svarta, plain, trista känns liiiiiite tråkiga, och extra tråkiga i jämförlse med ZP's strumpor!
 
 

Okej varför använder man studstrumpor? Mina arbetskamrater har frågat om det är fotbolls strumpor jag har på mej på mina power walks? Sen när de får höra att det är stödstrumpor frågar de om de inte bara är mormor och gammla gubbar som använder sånt? Se, där är det nackdel med svarta trista Apoteks sockor, man blir stämplad som mormor... Men NEJ stödstrumpor är inte bara för gamlingar! Jag själv började använda dem för jag vill motverka åderbrock. Jag har inte åderbrock, men på ett litet ställe på mitt ben ser jag att jag har tendens och kommer få, och jag vill göra allt jag kan för att motverka det. 

Vad gör stödstrumpor mot åderbrock? Jo stödstrumpor är utformade för att förbättra blodcirkulationen. Detta gör de genom att de stramar åt som mest  i vristen och trycket minskar gradvis längre upp på benen. Återflödet av blodet sker genom venerna med hjälp av vadmuskelnpumpen. Stödstrumpor stimulerar vadmuskelpumpens arbete i benet, och ökar  flödet i venerna  och minskar därmed svullnad i vävnaderna och åderbråck. Trycket som stödstrumpan utövar medför även att venernas diameter minskar vilket ökar flödeshastigheten.
 
Stödstrumpor och kompressionsstrumpor förbättrar flödet av blodet mot hjärtat istället för att blodet samlas samlas i ben och fötter. Fattar ni? Fattar ni också varför dethär är suveränt till när man tränar? Om ni vill veta mera vad sockorna gör för träning, och kika på testresultat och studier som bevisar att stödstrumpor hjälper under träning så kan ni kika in det här på ZPs hemsida, det är rätt intressant faktiskt!
 

Nu har jag själv testat på och använt calf sleeves (som stödstrumpor fast utan själva sockan på endan) från ZP och helt seriöst jag älskar dem! De har ett medium stöd och passar perfekt för både sport och vardag. Jag kommer använda dem dagligen på jobbet när jag står och går 15-16 timmar om dagen. Perfekt ju, pluss att de är skit snygga i färgen!
 
 
Har också ett par stödstrumpor i Hard Compression som passar bäst till träning, och också om man har någon form av ben skada eller kramp eftersom de är väldigt starka till att återhämta benen. 

Morning Inspiration

 

Ohavsstien 35 km walk

Minilista på saker jag älskar:
1) natur
2) träning
3) tid
4) sol
5) nya platser
6) utmaningar
 
Vad händer om man slår ihop allt det och tillsätter sin pojkvän?
Jo en 8 timmars skogs promenad!
 
Alltså helt seriöst ja, förra veckan när jag var hemma på ledigt så lallade vi på i 8 timmar i skogen, vet ni hur länge det är att gå?! Men såhär är det, det finns en natur stig här runt var vi bor som sträcker sig 220 km runt området. Om jag skulle välja skulle jag gå den hela på 7 dagar och campa och bara njuta av naturen, men hur skoj är det att göra själv? Nåja iaf fick jag efter mycket gnäll medlurat Simon på en liten promenad. Också för att han var säker på att jag inte skulle klara av att gå en hel dag med en 10 kg ryggsäck jag själv (OBSOBSOBS: endast JAG själv) skulle bära och hade packat full med tusen liter vatten, Celsius, aminosyror, tonfisk burkar (eh?), riskakor, nötter och en massa annat fullständigt halft onödigt. Han har varit i militären så han vet att det inte är så lätt att bara gå ut på lång promenad som han tror naiva Jessica tror, speciellt inte med något på ryggen. Så jag tror han kom med bara mest för att se mej misslyckas. Men jag är fan en tuff brud och gick alla timmarna utan att klaga.
 
 
Cirka 35 km blev det väl, absolut det längsta jag någonsin gått i mitt liv. Jag älskar min kropp så mycket , jag älskar att den kan ta sånthär, att jag bara kan pressa den till sånt jag inte tror den kan. Jag kan ju inte ljuga och säga jag inte var trött, det är väl klart, men inte en endaste blåsa på fötterna, inte en endaste ben muskel/knä/whatever som inte skulle klarat ett par timmar till och en rygg som bara dendär väskan hela vägen. Älskar hur seg den är och tar det absolut inte förgivet när jag vet hur många människor som har små problem med sin kropp och aldrig någonsin skulle klara av att gå i 8h.
 
 

I accidentally drugged myself

Alltså haha här om dagen när jag skulle till gymmet, var helt okej taggad och så, men av någon orsak tog jag ett koffein piller. Och på något sett intalade Simon mej att dela en Celsius med han. Och av någon konstig orsak hällde jag i mej en PreWorkout också? Och amino syror. Och Vicetone i hörlurarna. Och dethär gjorde mej helt sinnesjukt hög. Haha, liksom fuck weed och alkohol, mixa en massa energi skit och man totalt flippar! Ni vet, dendär känslan när man druckit ett par Smirnoff Ice och Breezers och man bara är sjukt glad och känner sig helt amazing. DEN känslan, pluss massa myror i benen, den hade jag. Pluss sen när man väl börjar pumppa vikterna på gymmet och får ännu till det lyckoruset på toppen av all energi så är livet bara helt underbart. 
 
 
Jag är normalt väldigt tålig mot koffein, känner noll effekt från att dricka kaffe/te/redbull/whatever, därför jag aldrig dricker det för fattar inte poängen med det, men omg nu förstår jag varför vissa dricker det hela tiden om det är dendär koffeinkicken de får utav det. Haha. Sjukt kul ju!

Routines & Habits

 En annan av orsakerna till jag också trivs med att
arbeta och bo i Norge är att jag kommer in i riktigt hälsosamma rutiner.
 
T.ex. så gick jag 12 av 14 dagar till arbetet senaste gång jag var ute. Det betyder jag behöver stiga upp kl 05:30 för att hinna göra mej i ordning och zombie gå ner till båten som ligger 3.5 km från var vi bor, men det är det på något sätt värt. Jag gick också hem från jobbet varje dag. Alla arbetskamrater tycker jag är sjuk i huvudet, det tycker jag också och huvudet frågar mej verkligen där tidigt om morgonen varför jag gör det. Speciellt med tanke på att vi går och står endå 13 timmar om dagen.. Men när man gjort det till en rutin och vardag går det så lätt att stiga upp innan alla andra och gå iväg om morgonen istället för att sova 20 minuter extra för att ta bussen ner. Njuter nästan av det, nästan.
 
 
 
 
En annan grej är också att vi äter så rutin mässigt. Eftersom vi har så pass långa arbetsdagar äter vi ju alla måltider ombord på båten, bara att plocka och välja från våran buffé. Vilket gör att jag äter första gången runt 07:30, andra gången runt 11, tredje klockan 14:30 och sista gången vid kl 18. Sen har vi ingen mat var vi bor, och det passar mej bra. Vill inte ens gå ner till ICA för att köpa något kvälls snacks för jag behöver inte det. En annan grej med buffén är att det har ett sånt stort urval, i jämförelse vad man hittar i kylskåp där hemma. Så därför prövade jag också en liten special diet, där jag i 10 dagar på båten passade på och experimentera lite på med kosten.
 
 
  
Jag käkade BARA fisk, skaldjur, färsk frukt, sallad, ägg, frön och grönsaker. Alltså, produkter så rått och otillgjort som möjligt.
 
Alltså inga fabriks skit mixar och sånt. En del från buffén är ju tillbered med lite salt och sånt, men har verkligen försökt hålla det så rent som möjligt. Skulle nog säga 85% har varit clean av det, så mycket som jag kunde alltså. Och det slog mej faktiskt att jag nog aldrig i mitt 23 åriga liv har varit utan mjölkprodukter och 4/2 fotigt kött så länge som i 10 hela dagar.
 
 
Så hur mådde jag? Bättre än någonsin? Döende från saknaden av skyr och äkta kött? Smalare? Gladare?  Bättre? Sämre? What's up? Hmm okej ärligt så blev jag riktigt trött på att käka lax, räkor, tonfisk och musslor och saknade grynost, skyr, maletkött och russin. Ja okej det var inte så lång lista på vad jag saknade så vet inte vad jag klagar över. Kropps mässigt kan jag inte säga jag såg eller kännde någon skillnad, inte alls typ. Kanske borde göra en sånhär diet grej mer än i 10 dagar, men testade ju bara på det nu också. Och håller på att fixa upp en liten hormonstörning i kroppen så tror jag har en massa extra vätska från det i kropp så kanske lite fel tidspunkt att göra ett sånthär experiement. Också det faktum att jag bara fick 5-6 timmar sömn varje natt under expermientet är inte optimalt för kroppen att göra sig av med några extra gifter i kroppen och återhämta sig på ett perfekt sätt.

Okej rätt omotiverat att visa formen eftersom jag inte har någon före bild, men whatever.
Så, alltså så där ser jag ut efter käkat fisk i 10 dagar och sen köra
dag 11 som en cheat day, och bilderna är tagna dag 12.

Ja men det var spännande att experimentera lite när man har chansen till det. Ska nog köra det igen nångång snart igen, kul att lära känna sin kropp bättre! Men överlag är en varierande kost väldigt viktigt och det hälsosammaste.


Tidigare inlägg Nyare inlägg
2014
Jan
Feb | Mar
Apr |
.
2013
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | | Nov
Dec
.
2012
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun | Jul | Aug | Sep| Okt | Nov
Dec
.
2011
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
.
2010
Jan
Feb | Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
.
2009
Mar
Apr | Maj | Jun
Jul | Aug | Sep
Okt | Nov
Dec
bloggar